ブログネタ：1日何食？ 参加中私は１食派！
本当は２食３食とわけて食べたいのですが
今はまだ、食べるのにすごく時間がかかって
すぐに疲れてしまうことと
消化に時間がかかってしまうのか
夕方過ぎないと
なかなかお腹がすきません
２食無理して食べた日には、胃がもたれてしまいます
病気のせいで運動が思うようにできないことも
お腹がすかない原因だと思いますが
食事
をしていると顎や持っている腕がすぐに疲れたり
痛くなったりするため今はまだ１食が精一杯です
それでも体重はなかなか減らず。。。困ったものです
ここ最近は１食をバランス・カロリーを考えながら作るようになりました
まだまだ、著しい効果は見えませんが
今日の１食は
鳥団子の卵とじ(２９９kcal)
にら納豆和え(４０kcal)なすのピリ辛和え(６３kcal)きのこと人参の味噌汁(５５kcal)発芽玄米ごはん(２３５kcal)
６９２kcalでした
３０分ほどかけて完食です
今日は思ったより体調も良く
痛みも昨日よりは
ましだったの少しホッとしました
まだまだ寒い日
が続くみたいなので
皆様も暖かく
お過ごしください
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