ブログネタ：食べ物、食べる時考えるのはカロリー？栄養？おいしさ？値段？ 参加中私は栄養派！
最近はダイエットレシピを見ながら
料理をするようになって
栄養バランスを考えて作るようになりました
外食
するときは美味しさを優先しますが
家
で作って食べるときは
今の時期体に必要かな
って思うものを取るようにしています
その次に考えるのは
やっぱりカロリーですね
一応ダイエットに励んでいるので
病気のためなかなか運動はできない分
１日のカロリーは計算しながら食べています
の夕食は
サーモンのクリーム煮かけ(１９０kcal)
玄米ご飯(２５０kcal)
小松菜と油揚げの炒め物(３０kcal)マロニーサラダ(９０kcal)鳥団子入り中華スープ(９３kcal)
合計６５３kcalでした
はマロニーを使った中華サラダだったので
食べごたえもあって、お腹も満腹になりました
最近野菜の値段が上がっちゃってるので
野菜をたくさん食べることが難しいので
野菜ジュースでなんとか補うようにしています
参考にしている料理本
- 続・体脂肪計タニタの社員食堂/タニタ
- ￥1,200
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- 1日1500kcalのらくらくダイエットごはん (パッとわかるシリーズ)/今泉 久美
- ￥1,260
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- 食べ物、食べる時考えるのはカロリー？栄養？おいしさ？値段？
- カロリー
- 栄養
- おいしさ
- 値段
