決めたらあとはどんぶらこ つじもです。
カウンセリングをしていて
「どう感じたか」という感情を聞いた時
「どう思ったか」という思考で答えが返ってくることがあります。
最近は「感情」を置き去りにしている人が多く
去りすぎてなかなか取り戻せない。
今答えている「悲しかった」が感情だと思っているけど
「悲しかった」の奥に潜む言葉にできない感情があります。
言葉にできないけど 体はちゃんと反応している。
「どう感じたか」という
自分の気持ちがよくわからないという人は
まずは自分の体の感覚に集中することからはじめてみてください。
何か思い出したら嫌な気分になる出来事があったら
ちょっとその出来事を思い出してみてください。
体にはどんな反応がありますか？
指先が痺れるような感じですか？
胸が苦しくなりますか？
喉が詰まるような気がしますか？
涙が出そうになりますか？
「嫌な気分です」と答える思考の部分とは別に
体がぎゅっと反応するところ。
人が嫌だな〜と思うことって
頭じゃなくて「体感」なんです。
ふらっとなごみカウンセリングは
その体が反応してるぎゅっとなってる部分を
外して行くものになります。
私はよく「心の栓を抜く」っていうんですが
フタされて滞ってる感情を
スムーズに流れるように 栓をポンっと抜いていくんです。
ちょっと変な話になりますが
この栓が抜けるのって 私にも感覚的にわかるんですよ〜。
あ、抜けた・・・って（笑）
生きてきた時間が長いほど
ぎゅっとなる出来事は増えていってますが
ちゃんと一つ一つお掃除して行くと
心を自分でコントロールもできるようになりますし
短期間でフラットな状態に戻すことができます。
刺激を受けるたびに 同じような思いが出てきそうになりますが
「あ〜はいはい」となだめて あやすことができるようになります（笑）
慣れてくると ぎゅっとなってる体の感覚を
感じてみるだけで
ツーーーーーーーーと
フラット状態にすることもできますよ。
それくらい体の反応って大事なんです。
自分のざわついて乱れた心を
サラサラ〜っと整えられるようになったら
すんごい楽だと思いませんか？
本当にすんごい楽なんですよ〜（笑）
最後まで読んでくださり ありがとうございました＾＾
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