大抵の慢性の肩こりや腰痛は、
体のバランスが悪い事が原因！
頭ってどれぐらいの重さか知ってますか？
？？？？
だいたい５キロぐらいあります。
この５キロの頭が
背骨の上にのっかっています。
首に７個、
その下が１２個、
腰に５
個、
そして５個の骨が癒合した骨が
お尻のあたりにあり
その下に
３～５個の骨が癒合した
尾骨があります。
お尻のあたりを１つと考えた場合、
２５個の背骨の上に、
５キロ
の頭があります。
もし姿勢が良ければ、
背骨にうまく頭の重みがかかりますが、
このバランスが崩れると
首や背中等の筋肉が
それを余分にサポートする事になり、
無駄な筋力を使
います。
短時間なら問題は無いのですが、
これが長時間続くと、
筋肉が過度に緊張した状態が続きます。
立っていれば、
なおさらバランスを取るのが難しくなり
ます。
頭は、５キロぐらいと言いましたが、
バランスが崩れた時は
１５キロから２０キロほどの
負荷になるそうです。
とゆう事は、
姿勢が悪いまま一日中過ごしている
と、
１５キロから２０キロの
おもりを支えたままになっているのです。
１日１６時間起きているとすると、
年に5,840時間もの間
そのような状態が続きま
す。
それに自分の年齢をかけると
（３歳ぐらいまでは除いて）凄い時間になります。
これが慢性的な痛みを起こす
原因の一つなのです。
体のバランスをうまく保つ事は、
慢性の筋肉痛を予防したり、
無駄な筋力を使わないので、
疲れにくくなるのです。
アレクサンダー・テクニックは、
無駄な筋肉の緊張をとり
体の歪みを少しずつ自然な状態に
戻して行きます。
まあ、かなり単純な説明でしたけど、
また少しずつ説明して行きます。