目標の52㎏迄あと少し♪

オーバーナイトオーツ

オートミール 50ｇ

L-92 1本

抹茶豆乳 1本

一晩冷蔵庫へ

ぶどう

バナナ

市販の黒豆

ブルーベリー

上に

レモンシロップの

レモンのせて

一日に1,145㎉

超えると太るのですね

運動が出来ないから

骨格筋低い～