キノコを食べなくちゃ♪

TVerで観て

ここ最近

キノコを食べていないと

気づきました 

エノキタケ

マジカルの村上さん

めちゃくちゃ

食べてるけど🗯️

大抵の人は吸収せずに

そのまま

体外に排出している

細胞壁を壊す

最適な調理法

シイタケ

成分は水に溶け出す

マイタケ

マイタケの名前の由来は

見つけた人が喜んで

舞い踊るから🕺🏻

一日の摂取量は❓

30ｇ～ 100ｇ

戻し汁 と 煮汁

残ったのを捨てるのは

勿体ないですね🍄‍🟫

買ってきました🛒