水溶性食物繊維♪

「星から来たあなた」

コマーシャルの分

大分カットされて

いました

買っていた無洗米が

無くなったので

娘からの

プレゼントのお米を

開封しました 

9月上旬迄に

食べなくては 

基本は  ですが

私流  

1合に 大麦1袋 50ｇ

ライ麦 大さじ一杯

水 500cc で

柔らかめに炊きました

1回目は韓国時代劇風に

手に持って  

2回目は

お茶碗に入れて

ご飯のお供をのせて

何杯も食べたいけど

太るので

我慢しました 🍚