瘦せホルモン♪

ネバネバが

良いのですね 

睡眠も

関係しているのですね 

布団は軽いのが良いと

思い込んでいました 

　　　ネバネバを食べて

　　　一日3食 (空腹を減らす)

　　　男性は紫外線注意　　

　　　睡眠時間は長く

　　　布団を重くする

　　　膝を100回叩く

簡単に出来そうです