昼食抜き ダイエット♪

ダイエット

頑張っているのに

なかなか希望の

体重になりません

1㎏ 瘦せたり 

戻ったりの

毎日です 

朝食

春雨2個 使って

韓国風チゲ🍜

卵を入れて🥚

＋トマト1個🍅

春雨は

お腹の中で

膨れるので

昼食抜きに

しました  

大吉さんは

1日のみ検証

チャンさんは

3日間検証

1.2㎏やせても

見た目は

変わりませんね 

夕食

三ツ星ファーム⭐

328㎉

＋サバ缶

1切れ

ご馳走さまでした😋🍵