朝食は
セブンのチップス
ごぼう味
168㎉
一日の飲み物
緑茶コーヒー☕
抹茶豆乳 100㎉
L-92×3 186㎉
あと炭酸水を
チョビチョビ
飲んでいます🥛
昼食は
三ツ星ファーム☆の
チキン南蛮
321㎉ ÷ 2
半分だけ
ライスペーパーで
包んで
おやつのアイス
104㎉
夕食は
残りの半分
どちらも
手に持って
いただきました😋
ライスペーパーは
1枚 33㎉ なので
2枚で 66㎉
合計 945㎉ 
毎日
1,000㎉ 以下を
心掛けて
目的の標準体重を
目指します 
朝食は
セブンのチップス
ごぼう味
168㎉
一日の飲み物
緑茶コーヒー☕
抹茶豆乳 100㎉
L-92×3 186㎉
あと炭酸水を
チョビチョビ
飲んでいます🥛
昼食は
三ツ星ファーム☆の
チキン南蛮
321㎉ ÷ 2
半分だけ
ライスペーパーで
包んで
おやつのアイス
104㎉
夕食は
残りの半分
どちらも
手に持って
いただきました😋
ライスペーパーは
1枚 33㎉ なので
2枚で 66㎉
合計 945㎉
毎日
1,000㎉ 以下を
心掛けて
目的の標準体重を
目指します