ソレマル！ 知ってた～♪

豚しゃぶサラダ 以外

全部ソレマル！ 

キノコは冷凍する🍄

朝は赤味噌の味噌汁

(体温を上げる)

夜は白味噌の味噌汁

(リラックス効果)

焼き魚より煮魚🐟

(脂が貴重)

煮汁も食べる事 

タマネギはすり下ろす🧅

(血液サラサラ)

18:00 に

これを 

いただきます 

いただきました 

おいしかった