紙コップダイエット ③

紙コップダイエット

タッパ で 代用ですが 

7/4 に 始めて

約 1ヶ月 

家ご飯に飽きて

外食を何回もしたのですが

2.5㎏ 瘦せました 

仕事を辞めても

同じ食事をしていたので

太るのは

当たり前ですね 

さてと・・・

見本です

1  ひじきごはん を

入れた おむすび 2個

2  チーズ入り目玉焼き

(すり玉葱・マヨーズ・ケチャップ)

3  自家製ラー油 で

炒めたモヤシ

ゴマ油 1本 160ｇ

一味唐辛子 30ｇ

焼肉のタレ 少々。

モヤシ が ピリ辛で

凄く おいしいです