断食完了 スピリチュアル・ジャーニーの２週間
今日で水だけ断食１５日目です。オートファジー効果により深部組織が解放、当初の目標は達成したので、そろそろ旅路から帰還することにしました。
この２週間、様々な体験を経て、いろんな気づきが起こりました。
肉体のみならずアストラル体の浄化が起こると、知覚フィールドが広がって、今まで感じられなかったことが、意識に上がってくるんです。
断食は身近にできるスピリチュアル体験の極致です！閃き、ユリイカ
いくらヨガのアサナや呼吸法、瞑想を繰り返しても、断食なしでは、たいした効果を引き出すことはできません・・・これは決して言い過ぎではありませんよ。
メタボ腹の栄養学者は断食をかたくなに反対しますが、今や断食の免疫効果、有効性は科学的に証明されています。
https://wired.jp/2014/06/16/fasting-woking/
心身の不調に悩む人は、さっそく開始するとよいでしょう。いきなり２週間断食は無茶なので、まずは４８時間断食から始めてください。
それで私の断食、本日完了で、これから帰還なんですけど、そこで大切なのが回復食です。
いきなり肉食に戻るのはいけません。植物性の素材を使った流動食を数日間続ける必要があります。
そこで初日の回復食はこれ。
１）具なしの味噌汁
コブのだし汁に無添加味噌を入れるだけです。断食明けの最初に口に入る味覚は、何を食べても美味しいものです。味噌は酵素を含むので最高のスープなんですよ。
２）梅ながし
ここ最近、回復食としてすっかり定着した梅ながし。禅宗のお坊さんが発案者だそうです。コブのだし汁で大根を軟らかくなるまで煮込み、梅干しと一緒に食べます。食物繊維とクエン酸の働きで、腸の老廃物を排出するのに効果てきめんです。
二日目からは、お粥や豆腐、野菜の煮込みスープなど、とにかく胃にやさしい食事を続けながら、徐々に固形物の食材を食べるようにします。
肉食、動物性食材は最低でも１０日後からにしましょう。
札幌スタジオではヨガと呼吸法、クラニオセイクラルの施術、アレクサンダーテクニークのレッスンを毎日開催しています。東京レッスンは９月２７日～３０日に開催。ぜひお越しください。お待ちしています(^^♪
Nerve Net Wave
クラニオセイクラルとアレクサンダーテクニーク＋YOGA
●北海道の新さっぽろスタジオ
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