誰でも簡単！ヨガのブログ講座 第２回目
今日、自宅に帰ったら、真っ先にやることとは何か？
答えは、このブログ講座のヨガのポーズですよね！
今回は「戦士のポーズ」、ウォーリア（warrior）です。
サンスクリット語で「ヴィーラバドラ・アサナ」といいます。
昔々、古代インドの神々の世界で、ある日、祝宴がありました。ところが、どういうわけか宇宙創造神のシヴァ神を呼ぶのを、うっかりミスで忘れてしまったそうなんです・・・
それを知ったシヴァ神は大怒り、さあたいへん！
その頃、祝宴では神々がお酒を飲んで酔っ払って、大いに楽しんでいました。
激怒したシヴァ神は、祝宴場に殺神兵器のヴィーラバドラ爆弾を投下しました。
猛烈な爆発が起こって神々の体はバラバラ、皆殺しになりましたとさ。
という恐ろしいヨガのポーズをやりましょう。
やり方は簡単です。片足立ちになって、左右の腕ともう片方の足を全開で伸ばします。T字型になって頑張ってください。
バランス維持が難しいし、これで立ち続けるのは、体にかなり厳しいです。とりあえず５秒間、チャレンジしてみましょう。できるかな？
足を変えて、こちらも５秒間頑張ってください。
これを３セット連続でやります。普段、運動なんかしていない人だと、たったこれだけでも、悲鳴を上げてしまうことでしょう。
終わったらご褒美に、シャヴァアサナでリラックスしてください。額のあたりがスースーして気持ちがよくなりますよ。
仕事が終わって自宅で真っ先にやることに、ふさわしいヨガのポーズですね。
Nerve Net Wave
クラニオセイクラルとアレクサンダーテクニーク＋YOGA
●北海道の新さっぽろスタジオ
●東京 六本木の元麻布スタジオ
