体を直す食生活
先日、５８歳になったついでに健康診断に行ってきました。血液検査の結果は極めて良好！
肝臓の機能数値、尿酸値、コレスレロール等、低数値でかなりの好成績です (^^)/
なぜ私が、こうも健康であるかの理由は、ヨガの実践が大きいです。ヨガというとアクロバティックな体操と特殊呼吸法、それと瞑想の組み合わせなのですが、その他にもいろんな規則があります。
中でも食生活はたいへん重要です。いくら体操や呼吸法をしても、悪い食べ物を食べ続けるなら、健康はどんどん低下してしまいます。
だいぶ前のことですが、アメリカに行ったとき、超肥満の女性が右腕にビッグサイズのペプシコーラ、左腕にはメガサイズのフライドボテトのバケツを抱えて、食べながら街の通りを歩いていました。
このような生活をしていれば、どういうことになるのかはだいたい想像がつきますよね。
私が毎日、必ず食べる物としては生野菜サラダです。
中でもレタスをお皿いっぱい、エクストラ・ヴァージン・オリーブオイルと醤油をかけて食べます。市販のドレッシングは使いません。
それと肉・魚・大豆製品のタンパク質も豊富にとります。アーモンドやクルミも、よく食べますね。
ヨガやってるくせに肉食とはけしからん？
以前ベジタリアンやっていた時に、「さてはオマエ、オウムだな！」と言われてしまい、心に深い傷をおったので、それ以来普通の人と同じように肉・魚も食べることにしました。
いつから始めたのかは覚えていませんが、かれこれ１０年以上前からそういう食生活です。
ご飯はそこそこ食べますけど、それ以外の糖質は基本的に避けるようにしています。甘いものは元々、苦手なので私にとっては好都合なんです。
時々、おみやげにお菓子をもらうことがありますけど、正直言うと困るんですよね。体に良くないとわかっているものを人にあげるのも気が引けるし・・・そういう時には神棚に置いて神様に食べてもらっています。
神様は暴飲暴食しても病気にならないし、甘いものが大好物なので、喜んでくれるんです。
もちろん外食のときは、そこまで制限はしませんよ。特に誰かと一緒の食事だと「あれダメ、これダメ」とか言うと、面倒くさい奴になりますからね。それにオウムだとか言われたくないし・・・
というわけで健康への食生活、生野菜を毎日、たくさん食べましょう！
Nerve Net Wave
クラニオセイクラルとアレクサンダーテクニーク＋YOGA
●北海道の新さっぽろスタジオ
●東京 六本木の元麻布スタジオ
