朝の祈り
起床後にはシャワーを浴びた後、まずはハタヨガの逆立ちで体を目覚めさせましょう。
朝の祈りの開始です。
１分間のシールシャアサナは、神経系統を覚醒モードにするので、すぐに頭の中がクリアになります。
そして瞑想。瞑想する前には、背筋をと伸ばして、呼吸を整えましょう。
”OM”の聖音とともに、内なる神、アートマンに意識を合わせます。
過去も未来もなく・・・今、この瞬間のみ・・・猛スピードで流れる時間・・・しがらみから手を離して、その頂点に乗ってみる。
するとあとは自動的に、朝の祈りで、約束された地に必ず到着することでしょう。
北海道の新さっぽろスタジオと東京の六本木ヒルズ近郊でレッスン開催
クラニオセイクラルとアレクサンダーテクニーク＋YOGA：http://spiralb.com/
