Part-2固まった首・背中・腰を癒す！柔らか機能運動！
前回に引き続き、今回も「柔らか機能運動」、２回目です。
この運動の特徴は
１）頑張らないこと
２）筋トレ・ストレッチをしないこと
３）慎重にゆっくりと動きを開始すること
４）腕、足、目線、骨盤、肩甲骨・・・体の各パーツの動きを観察すること
５）らせん状（スパイラル）の動きを探求すること
６）常識的やノーマルな考えは一切捨て去り、「Notノーマル」の世界に突き進むこと
という具合に、世間一般の社会のルールとは相反するのが、この運動の特徴と言えます。
例えば、首が痛い人は、首のことばかりを考えていて、足の動きなどは目にもかけませんよね。
中には「首も肩も背中も腰も全部痛いの！」という人もいます。こういう人が病院に行くと、たいへん嫌われます。なぜなら全部いっぺんに治療すると、医療保険のワクをオーバーしてしまうからです。
でも結論から言うと、首の痛みを首だけで解決することは、で・き・ま・せ・ん。
ホリスティックのアプローチでは、こういう考え方なんです。部分＝全体だからです。
だから今回の「柔らか機能運動」Part-2、首が痛かろうと、腰が痛かろうが、どこが痛くても、体まるごとで運動して、癒し効果を引き出すんです！
【やり方】
１）四つ足になって、左足を右腕-胴体-右脚のトンネルに入り込ませる。
２）右手をマットから離して、腰を浮かせる。
３）右手で大きく虹のアーチを描くと、目線と頭は上を向きます。
４）右手を着地しながら、左足が右ヒザのトンネルをくぐる。
５）右足を伸ばすとお尻が上がります。
６）らせん階段を上るように立ち上がれます。
こうしたスパイラルの動きは、頭から背骨を通って腕と脚、体まるごとでの連続性を劇的に改善します。
体の各パーツの分断、ぶつ切れを治してプラーナの巡り、流れを良好にすると首や背中の痛みは解消しますよ！
【動画：インスタグラム】
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