ハートを開くYOGA 馬のポーズ
私がヨガを始めたとき、本を見ながら初めてやったのが、馬のポーズなんだ。なんとなくやったら、なんとなくできた。簡単なポーズだよ。
ところがね、私のレッスンに来た人で、このポーズできた人、一人もいないんだ。意外だよね。開脚だとかは簡単にできる人でも、この馬のポーズはまるでダメ。
まったく人の体は、人それぞれだから、簡単なポーズに思えても、無理をしてはいけない。
でも最初っから試合放棄するんじゃなくて、できるところまでやってみるのがいいよ。それが自分の体への気づき（アウゥアネス）を高めてくれるのさ。
１）立ち姿勢で片足をそけい部につける。ここまではまあ、たいていの人はできる。
２）下降していく。このへんから難しくなるみたい。
３）片膝をつくんだけど、ギブアップする人がほとんどなんだ。簡単なんだけどねえ。ひょっとして私の体の方がおかしいのかな？
４）腕をクロスすると馬のポーズ。
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