パワー全開！一瞬にして超人化するヨガ
ハタヨガには数百種類ものポーズが存在する。もちろん全部できることにこしたことはないけど、人の体はみな様々だし、いくら頑張ってもダメなポーズも当然あるわけ。
たとえばさ、自分の足を枕代わりにして寝たりとか、背中を反りかえらせて足の裏を頭につけるとかさ、少なくとも私には無理だな。
体の調子を崩してしまった・・・ヨガやってそういう経験する人、多いよね。無理なストレッチは本当に禁物なんだ。体を確実に壊すよ。四肢の各パーツがバラバラになって、中心にエネルギーが集まらなくなると、免疫力も低下。足腰が立たなくなる人もいるんだ。
それとは逆に浮上系ポーズ（ちまたで言うアームバランス）は、ストレッチではなくて、インナーマッスルを絞り込んで丹田開発するポーズだから、安全に若返りを実現する。これは私自身がすでに証明しているから確かだよ。
そりゃいきなりポーズ完成させるのは無理だけどさ、そこに至るために練習するプロセス自体に若返り効果があるんだ。
そして体の使い方、バランスコントロールを養うと脳内に新しい神経ネットワークができあがる。年寄りのボケ防止には最高の手段なのさ。また、若い人には研ぎ澄まされた集中力アップが可能になる。
肝心なことは、浮上系ポーズは腕力でできるものじゃない。丹田から生じるダイナミックな中心力によってできるものなんだ。だから私は「アームバランス」とは呼びたくないのさ。
丹田開発には年齢性別問わずだから、私のレッスンに来てくれた６０才の女性でも、数回でできてしまった。
今回は数ある浮上系ポーズの中でも、エネルギーブーストがダントツ、ターボチャージャーみたいなアサナ、賢者カウンディンニャのパラレルレッグをやろうぜ！
１）まず基本ポジション
２）そして両足を左側に移動する。
３）右大腿部を左上腕に乗せて、お尻を下げていく。するとテコの原理で足は簡単に持ち上がる。まずはここまでを楽にできるように毎日、数分間でいいから練習するのさ。
４）なんでもそうだけど経験値が高まると、不可能が可能になって、困難が簡単になって、最終的には「何にもしないのがコツなのさ～」と鼻でぬかすようになる。
５）最後に上体をググーッと持ち上げて、賢者カウンディンニャになります。アドレナリンが噴出して超人になった気分がするよ。
東京門前仲町スタジオ：http://spiralb.com/
