今日、近所のイオンで「血管年齢」と「野菜摂取量」の測定をしていたので、測ってみたところ嬉しい結果が!
血管年齢53歳!
野菜摂取量Sクラス!!
数年前から糖尿病、この春には心筋梗塞を患って以來、色々心がけてきました
①朝食には必ず蒸し野菜を摂り、タンパク質主体のメニューとする
②夕食はカミさんに減塩食の調理をお願い(苦笑)
③一日3千歩/2km以上のウォーキング
④リビングで足上げ、腕立て伏せ等の簡単なトレーニング
今までのところ①〜④とも全て継続できており、還暦を過ぎたというのに今が人生で一番ヘルシーな生活を送っております(苦笑)
そのせいか胃腸の調子が良くなり、夜中にトイレに起きることも無くなりました。
いいことだwww
充実したセカンドライフを送るため、カミさんの協力を得ながら今後とも健康増進に努めてまいる所存ですm(__)m
③






















