梅雨の時期で低気圧など気候の変化が大きいですが、そういう時は自律神経が乱れがちです。
#自律神経 の乱れが身体やお肌の不調をつくります。
期末の忙しさもあり、ゆっくりすることもままならない中で、手軽にできる自律神経調整法が” #爪もみ ”です！
爪の生え際の両脇を、反対側の親指と人差し指でつまむように押します！
少し痛いと感じるくらいの強さで、ぎゅっとつまみましょう！
できるなら、足の爪も同様に刺激してください！
10～20秒くらい、ゆっくりと息を吐き出しながら刺激します。
このときに、腹式呼吸を意識できるとより効果的です！
これを1日2〜3回ほど行ってください！
入浴時や入浴後の体が温まった状態で刺激するとより効果的です！
薬指はNG！
薬指には腸や下半身を刺激するツボがあり、交感神経の活性化につながってしまうそうなので気を付けましょう！
普段から行うことによって自律神経の乱れを予防できますので、ぜひお試しください！
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