暑さが気になる時期になってきましたが、マスクをしていることで水分を摂り忘れがちになっています!

 

蒸し暑いと汗をたくさんかいて、体内では #水不足 が起きてきます。

体内の水分が少なくなると、血液内の水分も減少し、血が固まりやすくなります。

足りなくなった水分が補給できるのは”水”になります!

お茶などは #利尿作用 があり、余計に水分が体外に排出されてしまします。

適度な #水分補給 は #血液をサラサラ にし、血栓の付着などを防止してくれます!

当然美容にも関係し、 #毛細血管 に血が巡りやすくなり #血行を促進 し、老廃物の回収を行って #代謝 を助けてくれます!

一般的には喉が渇いてからお水を飲みますが、喉が渇いていなくても1~2時間に一度、少量のお水を補給するのが理想です!

また就寝前や起床後も水分をとるように心掛けてください!

 

美容と健康のために” #水 ”を飲みましょう!

 

 

お肌の事はお任せください!

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