様々な #ウィルス 、 #菌 #花粉 など色々空気中に舞っていますが、鼻粘膜の洗浄に #鼻うがい がおすすめです！
鼻うがいとは、鼻の中に生理食塩水を入れて異物を洗い流す方法のことです！
異物とはウイルスやほこり、花粉や細菌のことを指していますが、鼻うがいはこうした異物を直接洗い流すうがい法です！
鼻づまりが続くと口呼吸になるため、のどを痛めてしまい、風邪をひきやすくなります。
また、鼻水の一部がのどに流れてしまう「後鼻漏」という症状は、のどの不快感やのどや気管を刺激して、咳の原因になることもあります。
このように、のどと鼻はつながっていて、密接に関係しているのです。
鼻うがいは、ウイルスなどの異物や溜まった鼻水を洗い流せたり、鼻の粘膜を湿らせておくことで鼻腔内の乾燥を防ぐことができ、ウイルスの侵入を防ぐこともできます！
生理食塩水(濃度0.9％、40℃)を使用したり、鼻うがい溶液が市販されています！
鼻うがいは慣れるまでは鼻の奥にツンとした痛みを感じたり、むせてしまうことがありますが、慣れてくるとスッキリ鼻が通って気持いいですよ！
コロナはもちろん風邪やインフルエンザなどの予防に、鼻うがいを習慣にしてみてはいかがでしょうか！
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