・睡眠不足を解消する
お肌は睡眠中に活発に細胞分裂を行います！
ニキビをはじめ、荒れてしまったお肌をすこやかに生まれ変わらせるには十分な睡眠が欠かせません！
睡眠で特に大切なのは、眠りに落ちて最初の3時間の間に訪れる「ノンレム睡眠（深い眠り）」です！
このときに成長ホルモンが十分に分泌されることで、お肌の再生活動が盛んになります。
深くぐっすりと眠るためにも、毎日決まった時間に自然と入眠できるようなライフスタイルを心がけましょう！
ベッドに入る1～2時間前に入浴して体温を上げておく、寝る直前の飲食や、テレビ・スマホなど光を発する機器は使用しない等のの工夫をとり入れましょう！
・ストレス対策などその他のポイント
ストレスは大人のニキビの大敵です！
適度に体を動かしたり、入浴や香りでリラックスしたり、歌や音楽を楽しんだりするなど、自分に合った方法でストレスを解消しましょう！
また、ニキビを潰したり、触ったりするのはNGです！
髪の毛先が触れるとニキビを刺激することになるので、髪型を短めにする、まとめるなど工夫しましょう！
顔に触れる機会の多い枕カバーやメイク用のブラシやパフなども、常に清潔にしておきましょう！
・当店の施術では”ＴＣＡピール”をお勧めします！
#ニキビ ・ #ニキビ跡 の凹凸 ・ #毛穴の開き ・ #シミに効果絶大です！
とくに、ニキビ跡の凹凸は通常の方法ではなかなか効果がみえてきません。
しかし、このTCAピールは傷んだお肌を一気に入れ替え、新しいお肌に生まれ変わらせることができます！
”ＴＣＡピール”ぜひ一度お試しください！
創業３０年 お肌の事はお任せください！！
アークメディカルエステティック
アークメディカル治療院
#アレキサンドライト
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