#ビタミンA は、皮膚や粘膜を健康に保つために必要な栄養素です！
そして、お肌の基礎体力をあげるために必要不可欠な存在と言われています！
ビタミンAが豊富な食材はほうれん草です！
ほうれん草は油と一緒に摂ると吸収率が高まるので、おひたしにするよりも炒めて食べるのがおすすめです！
同じくビタミンAが豊富なバターで炒めれば、よりパワーアップ！ソテーやグラタン、スープなどにすれば、たっぷり摂ることができます！
また、にんじん、かぼちゃ、しその葉、バジル、レバー、うなぎ、などにもふくまれています！
#乾燥肌 の改善にも役立ちますので、お肌のカサつきやシワに悩んでいる人はしっかり摂取しましょう！
お肌の事はお任せください！
アークメディカルエステティック #アレキサンドライト
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