みなさんこんにちはアレグリアトレーナーの武石です。
さ 今回は"下半身に秘められた効果"と、どういう事で特にお尻から下の部分に注目していきたいと思います。
下半身には体の中で大きい筋肉がたくさん集まっている部分であり
動かせば一番エネルギーを消費する部分でもあります。
ですがその分動きがおおざっぱであり上半身ほど繊細な動きはできません（足できれいな字を書くのって難しいですよね ・苦・）
"" ここが下半身の秘められた効果があります！！
単 単純に動かせば一番エネルギーを消費する部分＋繊細に動くようトレーニングする
そうすることで普段の行動でのエネルギー代謝率が上がりダイエットなどは効果的に行えます。
くわえて身体の熱量も上がるので冷え性な方、あるいは血流もよくなるので高血圧気味の方などにも効果的だとされています。（高血圧の方はトレーニング方法に注意！！）
よく「脚が太くなるから下半身は鍛えたくない」と言われる方もいますが
全くの逆で太くなりたくなければ鍛えなければいけません。
しかしやみくもにトレーニングをしても、下半身は一番エネルギーを消費する部分ですからその分疲労度もかなりあります。せっかく勢いついて始めたトレーニングもいやになってきてしまいます。・・・しんどいのは私もいやです・・・
ですから適切な診断をして効果的なトレーニングプログラムを作る必要があるのです！！
当アレグリアではその適切な診断と効果的なトレーニングプログラムを提供することに重きを置いて取り組んでいますので経験と知識は高いと思いますし、常に広い視野を持って勉強に取り組んでいます。。。。。
うちのアピールはいいとして。。。。（ハハハハ・・・・）
下半身をトレーニングすることで健康や美容などいろいろいい効果が望めますので是非自分にあったトレーニング法を見つけ実行していくことをお勧めします。
上半身の筋肉がつきにくいとかうまくいかないと思った方は、下半身に刺激を与えることで上半身の筋肉がつきやすくなる事もあるみたいですよ 
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