こんばんは
昨日の異常な眠気には本当に困りました…。
ブログもまともに書けないくらいで、中途半端に終わってしまったのが心残り
自分なりに調べてみたのですが、栄養面の不足が問題なのかな
と。
塩分が不足すると眠気とか色々と不調が出てくるみたいなんです。
ナトリウムって体には必要な栄養素なので、過剰に摂取するのも良くないけど
足りないのも良くない…という
塩分は私の食事制限でも気をつけなくてはならないモノなので、
だいぶ制限して献立考えていたりしたんです。
その結果、1日の必要量にも満たない日も多々…
…もしかしたら、それのせいかなぁ
7月26日（月）の記録
天気：晴れ
/ 曇り
気分：まぁまぁ
体重：53.8kg（BMI:19.8）
肩回し前後50回ずつ
猫背矯正ストレッチ8分
壁タッチ15回
バスト周辺ほぐし
バストアップのツボ押し
バストアップマッサージ
お風呂でのマッサージ
脚のむくみ取りマッサージ
活動スタートがちょっと遅くなったけど、朝のルーティンはできた。
日中はもっと頑張れた気がする。
けど、眠気に負けた…。
お風呂の中でしっかりマッサージできたし、脚のマッサージもできたから良し
強烈な眠気に関しては、塩分の不足だろうと想像して
食事の方をもうちょっと気をつけるように頑張ります。
寝不足も疑ってはいるのですが、それに関してはどうしようもない部分もあり…。
今までも改善のために頑張ってはいるんですけど。
なかなか思うようにいかず…。
生活リズムの見直しもちゃんとしていかなくてはなぁと思うのですが…。
基本的に何時に寝ても目覚める時間が変わらないので、困ってしまってます
どうしたもんか。。。
いつも参考にさせていただいています
肩回し前後50回ずつ
今日は朝よりもお風呂上がりの夜の方がビカツが捗ったな。
いつも参考にさせていただいてます
肩回し前後50回ずつ
今日はゆっくりしたペースで過ごした日。
いつも参考にさせていただいています
肩回し前後50回ずつ
身体が重くて動けない日だった。
いつも参考にさせていただいています