ex-ace21百戦錬磨ﾌﾞﾛｸﾞ -4ページ目
☆インディバアクティブ治療☆
トレーナーに会ってひと言目に
『日焼けしましたね』
…
肘、肩のメディカルチェック
すると
肩甲骨周りの筋肉の
異常な張りを指摘
指圧されると
目が覚めるような激痛www
フォームチェックすると
テイクバックからトップへの
動作にアドバイスあり
ありがたい
☆ぼっち練習☆
早速フォーム修正
【投球内容】
投球数 102
球種 ストレート100%
平均球速 104km
最速 109km
残念ながら回転数が測れなかった
理由:電池切れwww
置きティーは面バットを使用
打球が上がらない傾向を
改善する為ね♪
打っていると
予想以上に打球が上がる♪
2箱目はいつもの赤バット
結果は
♪♪♪♪♪
たまにはこんなチェックも
必要かも⤴️
☆ダイエット☆
目標体重まであと少しで
内容が良くなってきたよ♪
脂分が減って筋肉量が増えてる
👍️
ただ精神的にはキツい
今食べたいものは
カレー www
肉無しカレーとかダメかな?
倉庫のマウンド
塾生が使うから踏み出しの位置が
凸凹⤵️
何より傾斜が合わない⤵️
キャッチャーのブロッキング練習も
やりたいので
ex-ace21専用マウンド
マウンド材は発泡スチロール
と薄ベニヤ
踏み心地が柔らかい♪
高さも20センチ弱で
河川敷球場対応www
ex-ace21専用ホームベース
右打者ボックスに人工芝
作った♪
ただこの場所は石がゴロゴロしているので
明日地盤改良する✌
☆ぼっち練習☆
置きティーやって
マシン打撃して
専用ホームベースで
ブロッキング練習♪
気分良く練習して最後の最後に
…
オマタ直撃⤵️⤵️⤵️下から突き上げるパターン
【原因】
地面の小石がバウンドを
不規則にしてくれちゃった
マシン投球だから90km前後
とはいえ
下からの突き上げは
目の前☆☆☆☆☆
何事も無い
普通な1日ってのが
あたくしには
無いのかね⤵️
ちゃんと春に近づいてますな♪
新しいグラブのポケット作りを
しながらフォームチェック
すると
回転効率が良いフォームが
何となく見つかる
分かるだろうかwww
倉庫にて
LINE BP
明日少し投げる予定だったのだけど
今日教え子が仕事の手伝いに来て
早く終わったので
WBC見ながら
倉庫のバッティングゾーンにて
LINE BPを決行
【投球内容】
投球数 63球
ストレート 21
カーブ 21
ワンシーム 21
打席数 18
多分被安打 4
四死球 0
最初ストレートだけ21球
その次カーブだけ21球
その次は1シームだけ21球
キャッチャーがいないので
アバウトなコースにしか
投げられなかったが
修正したフォームは
良かったかと思います♪
問題は連投…
無理かもなぁwww
【リバウンドの始まりか⁉】
朝の体重測定
＼(^o^)／
過去1の軽さ樹立
食事メニュー
朝食
蕎麦、ゆで卵、ブロッコリー、きのこの味噌汁
酢納豆
昼食
のおにぎり2つ(30g×2)、きのこの味噌汁
夜食
レタスほうれん草サラダ、きのこの味噌汁、サバ缶
そして夜の体重測定
⤵️⤵️⤵️
何と70 kg
いつもの摂取量よりかなり少ないのに
しかも水分摂取量も750ccと
少なくて夕方めまいとかしたのに⤵️
リバウンド⁉
怖いです
これ以上食事の量は
減らせません
原因は何なのだろう⁉
⤵️⤵️⤵️
昨夜の体重測定で
ちょっと大きくなってしまい
今朝の体重測定は気分が良くなかった
が
結果は許容範囲だったので
ひと安心www
よくよく考えてみたら
少し量は食べたけど
多く食べたのはキャベツとモヤシ
脂じゃないwww
寒い中あだると野球塾開校
そこに若手選手参戦
〇〇区の2部チーム所属だと
FBバッティングにて…
やはり打球速度が違う
当然平均飛距離も違う
まっそれは仕方ない
歳が軽く30以上違うのだから
〇〇中央公園グラウンドの
フェンスまで到達した本数は
同じだが打球内容が違う
何処が⁉⁉⁉⁉⁉⁉
完璧に軸足と背筋
そりゃそ〜だwww
体重が目標体重の65kgになったら
強化しよっとwww
ぼっちは久しぶりのグラウンド
ロングティーやって
フリーバッティングやって
納得がいかず
倉庫で置きティー
やり過ぎたwww
背筋が筋肉痛⤵️
あっ
SC野球塾でノックもしたなwww
ダイエットで体温が上がらない
今日みたいな天候は
真冬の極寒とほぼ等しい⤵️⤵️⤵️
昨夜の食事
早めだったのだけど
ちょっと多めに摂取した
【内容】
きのこ味噌汁
キャベツの千切りサラダ
豆腐半丁
と
頭でストップさせているのに
勝手に体が動いて購入した
イワシを5尾焼いて
気がついたら食べていた
⤵️
今朝の体重測定は⁉⁉⁉⁉⁉
72.25kg
ホッとしたぞ
そして…
また今夜もやっちまったかも⤵️
しかも現時点で昨晩より
1kg弱高い…
リバウンドの始まりか…
根性 根性 ど根性
気持ち入れなおす
報告
新しいアップシューズ
良い感じ♪
中敷きをあたくし専用の
いつものやつに交換して約3時間
動いた結果
ふくらはぎやらハムストリングスやら
筋肉痛www
ちゃんと役目を果たしている証拠♪
なんだけど
今回の専用中敷き筋肉痛
過去1だわ
www
