在タイ9年目夫と遠距離恋愛別居中の
アラフィフ女子です。
今日は1日、打ち合わせも会議
もない！今日は溜まった自分の
仕事を一気に片付ける❗️
ということで、始業2時間前
出勤。。。
今日は眠りについて。
更年期になると中々寝付けなくなるとか。。
そんな心配？は全くなく、ベッドに
入って電気を消したらもう記憶がないくらい
ぐっすり。しかも7時間は寝ないとすっきり
しない。
１日の1/3は睡眠時間。ってことは生きてる
時間の1/3以上は睡眠時間なのでは！？
４５歳を過ぎたころから、寝具や眠りグッズに
こだわるように。
まずシーツや掛け布団カバー（冬場以外）は
麻一択です。リネン（麻）は使うごとに
柔らかくなり、使い心地が最高。
なにより夏場は涼しい。
あと夏はガーゼのガーゼケットを
使ってます。これも洗濯のたびに
つかいやすくなる～。今、私好みの
ガーゼケットに育て中です。
３年くらい使っていたリネンのシーツが
くたびれたので、１枚購入。約5000円くらいです。
このコをまた良いリネンのシーツに育てます。
初めて使うときも1回洗濯すると使いやすいです。
枕はさんざん迷子になりましたが、
今はテンピュールの枕一択です。
枕カバーはタオル生地。毎日洗うから。
寝室に常駐なのは、vuudh（ヴッド）の
ルームスプレー。
vuudhはタイのアロマブランド
HARNNの姉妹ブランド。
私はこのシリーズのムンバイ（バラの香り）
を使ってます。
夫氏はバンコクでチェンマイ（レモングラスの香り）を使用。
就寝前のハンドクリームはちょっとこってりめの
「POLA THE HAND CREAM」。
これをたっぷり塗って軽くハンドマッサージ。
冬場はシルク手袋をして寝ます。
さらにかなり暑くなった時はvuudhは重たいので
このコ↓を使用。
ハウスオブローゼのものです。
これを寝具にシューっとかける。
ラベンダーの香りでさわやか～。
寝るときは真っ暗にしないと眠れない。
昼寝は明るくても寝れるのにね。。。