初めまして！トニーです！
このブログではこれから筋トレや
ダイエットを始めようと思ってる方々に
向けた情報発信を行っていきます。
これから筋トレを始めたいけど、
無駄なことはしたくない！
なるべく早く効率的にやせたい！
と思っている方々は是非最後まで
見て行ってください！
今回のブログでは効率よく腹筋を割る
方法を解説していきます。
まず、もし今までに腹筋を割ろうとして
失敗したことがある人ならこのような経験は
ありませんか？
・毎日腹筋をしているのになかなか割れない
・成果が出ないから続けるのがしんどい
・いろんな方法を試したけどうまくいかない
これらのことで挫折してしまう人には
共通点があります。それは、そもそもの
考え方が間違っているというものです。
どう言うことか結論から言いますと、
「腹筋は最初からみんな割れている」
つまり腹筋は割るのではなく、
もともと割れている腹筋を、
見えるようにすることが大切なのです！
何を言ってるんだと思った方も
多いと思いますが思い出してみてください。
学生時代の体育の着替えや銭湯に行った時、
やたらガリガリなのに腹筋が割れている
という人はいませんでしたか？
実はあれは割れているのではなく
見えているのです！
もう少し詳しく説明すると、
腹筋は皆もともと割れたものを持っています。
しかしその上にある脂肪によって
隠れて見えなくなっているため、
体脂肪率を下げれば自ずと
腹筋は割れていきます。
男性であれば個人差はありますが
体脂肪率が15%をきると
腹筋がうっすらと割れてきて、
10%をきるとくっきりと割れて見える
と言われています。
なので腹筋を割りたい方はまず
体脂肪率を落とすための運動や食事
を心がけましょう！
そしてそれと並行して腹筋を鍛えることで
筋肉の１つ１つが大きくなり、
より綺麗なシックスパックを
手に入れることができます！
今回はこの辺で締めようと思います。
最後まで見ていただき
ありがとうございました。