●鶏むね肉のしょうゆ焼き
むね肉を、しょうゆ、みりん、はちみつ、酒、おろしにんにくを入れたフライパンで、
タレをからめながら、火を通す。
●ホタテのしょうゆ焼き
ボイルした帆立を、上記のむね肉を取り出し、酒で薄めたタレを焼きつける。
●豆腐のキムチサラダ
●アボカドとはんぺんのサラダ
（わさびマヨネーズとレモン汁のドレッシングで）
夏の疲れを取るのにも、むね肉がいいと聞きました。安いし、いいですよね。
●鶏むね肉のしょうゆ焼き
むね肉を、しょうゆ、みりん、はちみつ、酒、おろしにんにくを入れたフライパンで、
タレをからめながら、火を通す。
●ホタテのしょうゆ焼き
ボイルした帆立を、上記のむね肉を取り出し、酒で薄めたタレを焼きつける。
●豆腐のキムチサラダ
●アボカドとはんぺんのサラダ
（わさびマヨネーズとレモン汁のドレッシングで）
●鶏むね肉のしょうゆ焼き
むね肉を、しょうゆ、みりん、はちみつ、酒、おろしにんにくを入れたフライパンで、
タレをからめながら、火を通す。
●ホタテのしょうゆ焼き
ボイルした帆立を、上記のむね肉を取り出し、酒で薄めたタレを焼きつける。
●豆腐のキムチサラダ
●アボカドとはんぺんのサラダ
（わさびマヨネーズとレモン汁のドレッシングで）