深呼吸！

寒い季節になると、

本当に呼吸の凄さを実感できます

「あぁ、ヨガをやってて良かったぁ」って思える瞬間

クラスの中で主に使うのは「ウジャイ呼吸」です。

鼻から吸って、鼻から吐くんだけど、

呼吸を細長い糸のイメージにして、

少しずつ、ゆっくりと、長い時間かけて一呼吸します

その時に、「スーっ」っと、摩擦音が聞こえるとOODです

これ、３回ぐらい繰り返しただけで、背中からバーっと熱くなるんです

マジで

寒いの苦手な人には、本当におススメします

ぜひチャレンジを

そして、慣れてきたころには、おまけの良いことも起きますよぉ

ALAKAI YOGA　＆　Lomi　Lomiマッサージ

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今日も充実した一日、ありがとぉ