毎日、暑いですね〜☀️
外の暑さと、
冷房のきいた部屋との温度差で、
自律神経はバランスを崩してしまい、
体温調整機能は低下します
それによって夏バテに🥵💦
体がだるい、
眠れない、
眠れない、
食欲がないなど、、、
また、
冷房のきいた部屋にだけいて、
汗をかかずにいても、
汗腺の働きは鈍ってしまいます💦
暑い夏も、
環境、水分補給などに気をつけながらの運動は大切です⭐️
運動での発汗は体温調整能力を鍛え、
暑さへの対応力がアップ
ピラティスでは、
深い呼吸をしっかり行っていき、
背骨や骨盤を動かしていきますので、
自律神経のバランスが整いやすく、
インナーマッスルを使う事で代謝もアップ
暑い夏も体力アップ代謝アップで
乗り切っていきましょう❣️
現在、ピラティスレッスンは、
伊勢原、平塚、秦野、辻堂で開催しています。
スタジオによって、レッスン内容は異なります。
※写真は辻堂です！
