【年末の大事件】ストーリーにもちょこっと上げましたが、日曜日、財布落としました去年の...

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【年末の大事件】 ストーリーにもちょこっと上げましたが、日曜日、財布落としました😭 去年のクリスマスは八峰レースで靭帯捻り、今年の年末は財布を落とす💦 厄落としと言えばそれまでですが、ここ数年の年末は、何かしらありすぎるなぁ😂 因みに、まだ警察からもビルの管理室からも、どこからも連絡ありません😭 更に更に‼️ 財布落としたのに気付いたの、どこだと思います⁉️ 大手町にある将門の首塚前なんです〰️😱 本当にちょうど前を通ったときに、リュックから違う荷物が落ちてきて、チャックが空いていたのに気付きました💦 将門の呪いなのか⁉️ それとも 将門様が気付かせてくれたのか⁉️ 後者だと思いたい😢 財布の中身は諦めるけど、カード類だけでも戻ってこないかな〰️‼️と、思っておりますm(__)m(ドアラさんのクレカも止めちゃったし😭) 皆さまも年末年始、お出かけの方も多いと思いますが、くれぐれもお気をつけ下さいませ‼️ #財布おとした #厄落とし #年末 #年末年始 #コウペンちゃん

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【2019最後の#たけちゃんセッション でした】この年の瀬に、本日大事件発生は、後...

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【2019最後の#たけちゃんセッション でした】 この年の瀬に、本日大事件発生😭 は、後日ご報告しますm(__)m まずは、今週のあれこれ😅 expaは、クリスマスイベントがありまして😆 各店舗色々な企画で盛り上げてましたが、毛色が違うのが我が池袋店と、馬場店💦 別名イノコちゃん🦍(馬場店・右)と、なおたん💖(池袋店・左)😁 イノコちゃんは実際に見てませんが、やっぱりなおたんの破壊力が凄かった🤣しかも、イベントのスペシャルクラスがまたエゲツないの😅 でも楽しかった💖 それにしても、なおたんの肩がカッコ良すぎる‼️こんな肩、大好き😆って、馬場で言ってたら、MAOちゃんに「🦍がヤキモチ焼くから🤣」と言われた😅 因みに、特に仮装🆗✌️でもないのに、勝手にサンタコスしてイベント参加する私と@kiyomin_key さんでした😆(来年から、ゲストも全員サンタコスに👍) あと、久しぶりにHarukaちゃんのBF01受けたら、１分のプランクの時に、私のプランクの上でプランクしていた😲(幽体離脱とか、二人羽織とか言われる😅)Minamiちゃんは、スクワットでおんぶとかしてくるし、レジェンドコーチ二人は、やることが斜め上をいってます🤣 で、本日は 銀座店でファイナリストの忘年会に参加していた@tomoko0406_no2_life さんと JASMINEのBMA01 走って銀座店まで行って、時間早すぎたので、近くのコンビニに寄ったら、Leenaちゃんに目撃されていた😅 からの〰️‼️ 今年最後のsession 行ったら、更衣室が男女逆になってるのを忘れてて、危うく男性ロッカーに行こうとしてしまった😂 少しだけ広くはなったけど、ロッカーとシャワー室が対面だった🤣 まあ、私は週に１回しか来ないので、何とも言えませんが😁 今日は ラット ワイドスクワット目のスタンスで、バックスクワット(MAX70キロからのドロップダウン) ブルガリアンスクワット インクラインダンベルショルダープレス(僧帽に入らないように、腕は後ろ目に引く‼️) サイドレイズ やはり、今年最後の最後は肩トレで終わる😂 #ライザップ #ライザップトレーナー #ライザップ女子 #ライザップ男子 #ライザップなう #ボディメイク #ボディメイクグランプリ #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ好き #bodymake #ワークアウト #ワークアウト女子 #エクスパ #エクスパパスほしい #expa #RIZAP #rizap #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #ダイエット #ダイエット中 #本日の四頭筋

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【楽しい週末だった#たけちゃんセッション だよん】今日は、午後から予報だったので、降ら...

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【楽しい週末だった#たけちゃんセッション だよん👍】 今日は、午後から☂️予報だったので、降られる前にどうしても行きたかった高尾へ。今年最後のトレランかな⁉️😂 ５時に起きて、人込みになる前に帰ってこよう‼️作戦😆 １号路から入って、一度高尾山頂へ。そこから奥高尾に。寒さのせいか、☂️降る前だったからか、富士山が綺麗なこと‼️ずーーーっと見ていられるくらい神々しくて、何枚も写真撮る👍 そして、寒すぎて、途中のもみじ茶屋さんで、いつものなめこ汁〰️💖と思ったら、朝早すぎてまだ営業前だった🤣仕方ない、じゃあ城山で〰️💖と思ったら、こちらもまたまた営業前😭 EAAとプロバー齧って凌ぐ😁 そこから駅まで戻って、温泉に🎶 ご飯も食べて、 @expa_by_rizap 馬場にて🦍のBTI01が、行ったら🦍が 「昨日から熱があって、今日代行でも良いですか⁉️」と😅いやもう、休んでよ〰️‼️体調悪いときに、ムリはするな〰️‼️と、言うことで、急遽Mickey★のBTI01👍て、ことはっ‼️乗ってくるよね〰️💦プランクレッグレイズで何度も負荷かけに、乗りに来る😂 本日lastは、もちろん たけちゃんsession😆 昨日、@kiyomin_key さんと 中華街で豚まん、杏仁ソフト食べたり、夜は@michel_o76m ちん @selfishcat0915 さんとシュラスコから、チュンさんのパンまで💖糖質ガッツリ入っていた割には、前回のsessionより１キロ減ってた😁 これも高尾効果⁉️😂 高尾で走って、expa行ってきた‼️と、言ったら、走行距離、今日食べたもの聞かれて、計算始めて「今日、3000キロカロリーくらい消費してるのに、食事のカロリーが全く足りてない‼️明日、ちょっと糖質入れてくださいね👍」と、言うことで、明日はお米の日🤗(今月は、糖質制限中😅) 本日のsession ラット デッドリフト ブルガリアンスクワット インクラインベンチプレス インクラインダンベルベンチプレス 来週は、今年最後のsession😆 頑張ります‼️ #ライザップ #ライザップトレーナー #ライザップ女子 #ライザップ男子 #ライザップ生活 #ライザップ中 #ライザップウーマン #RIZAP #rizap #エクスパ #エクスパパスほしい #expa #🦍 #トレイルランニング #トレラン #トレラン女子 #trailrunning #trail #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ好き #筋トレダイエット #ボディメイク #ワークアウト #ダイエット中 #本日の四頭筋

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