【２週間ぶりの#たけちゃんセッション だよん】まずは、@expa_by_rizap ...

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【２週間ぶりの#たけちゃんセッション だよん😁】 まずは、@expa_by_rizap 今日は馬場と池袋迷って、結局馬場まで行って、Mickey★のＢＭＯ2👍 行ったら「レッスン時間間違えてないですか⁉️BMAとかBTIじゃないですよ⁉️😲」とか言われる💦来られる時間がここしかなかったんだよ〰️‼️😂 スパイダープランク、プランクツイストでまぁこれでもかと乗ってこられました🤣 先週は原宿店へHarukaっちのBMA01受けに行ったり、池袋にTockyの様子を見つつ、GuyenのBTI01受けに行ったり、昨日はNAO★のBMA01を受けに行ったら、お隣でDaiki★様とご一緒😄(←スパイダープッシュアップでとんでもない技を仕掛けてくるわ、私がちょっとでも手を抜くと床をバンッと叩いてくるので、過去一番ヘロヘロになったBMA01でした😅)そんな訳で、珍しく馬場にあまり行かなかったので、今日はお久しぶりでした😁 因みに明日は、池袋👍 大阪弁兄さんが、BMA01デビュー‼️らしいので(今日テスト受けてて、落ちたらBTI01に変更だそうだ😂)プレッシャーかけに行こうと😁 で、軽く#のぞき坂 走って 本日のsession‼️ 先週は、エクスパの後に体調不良になりまして、sessionキャンセル💦(寝たら治った〰️😅何この体🤣) ２週間ぶりでございます。 行ったらたけちゃんに「えっ⁉️痩せました⁉️」とか言われる😂「痩せに来てるのに⁉️😆」と、二人で大笑い😁 ビハインドラットプルダウン バックスクワット(病い明けなのでMAX40キロで、repとset多め) ブルガリアンスクワット ダンベルショルダープレス(腕を外側に三頭筋意識‼️) サイドレイズ(腕を伸ばす、肘曲げる、ペンギン🐧)ガンガン😅 肩メロンへの道😱 腕の後ろに窪み出来た😆‼️と、見せたら「いや〰️いよいよ肩トレの楽しさ分かりはじめましたね〰️👍」と😅 いえいえ、まだまだその何倍もスクワット好きですが⁉️😂 取り敢えず、expaでNAO★となおたん★に色々伝授頂き、教えて貰ったものは、片っ端からやっております‼️(中には「それ女性はやらない方が…」と言われたものも🤣←やっぱコーチ達は、私を女だと思ってないよね😁😭😁😭) ここから頑張ります💪 そう言えば‼️ Daiki★様にも「最近ここ(池袋)に来てないって聞きましたけど⁉️」とか言われたけど、情報リークしたの、誰だ⁉️🤣 #ライザップ #ライザップトレーナー #ライザップ女子 #ライザップ男子 #ライザップ中 #ライザップボディメイクグランプリ #ライザップウーマン #ライザップ生活 #筋トレ #筋トレ好き #筋トレ女子 #筋トレダイエット #ワークアウト #ワークアウト女子 #workout #ボディメイク #bodymake #エクスパ #エクスパパスほしい #expa #EXPA #暗闇フィットネス #本日の四頭筋 #パオロン #ピンク 肩メロン

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