アラフォー主婦のダイエット記録 -13ページ目

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11Nov
- ダイエット42日目
  71.5kg前日+-0スタート時-2.0kg変わらず……11:10糖質を考えたプチエクレア3個9.8gレモンジンジャーティー糖質オフなのにおいしい♡17:00トマトジュース200g7.8gヨーグルト6.4gヨーグルト甘いのに糖質少なめ👍20:40チーズ入りオムライスライス少なめ鳥唐揚げ3個プリーツレタス豚肉シーザードレッシングオムライス、玉ねぎ多めでかさ増ししました💨ケチャップも糖質量多めですよね。夜ご飯をもっと少なくしたらもっと減るよね😓サラダ大人のカロリミット大豆イソフラボンお通じあり✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。MECも意識してます。赤文字は糖質量です。糖質量１日90gまでご褒美day週1エステ(キャビテーション.ラジオ波)週1日体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月5日までに-20kg(53.5kg)158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
10Nov
- ダイエット41日目
  71.5kg前日-0.1kgスタート時-2.0kg減ってました〜今日はエステのお姉さんがインフルエンザになり、キャンセルになりました。お大事に😣13:15タコス3個14.8g×3=44.417:00タリーズのカフェラテS20:00マルちゃん焼きそば麺半分目玉焼きタコス2個26.8g今日食べたタコスが美味しすぎてハマりました。しかし、糖質量を調べると１つ14.8g！ヘルシーかと思いきや、タコスの皮が糖質量高いみたいです。。食べ過ぎちゃった💧サプリ大豆イソフラボン大人のカロリミットお通じあり半身浴2h✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。MECも意識してます。赤文字は糖質量です。糖質量１日90gまでご褒美day週1エステ(キャビテーション.ラジオ波)週1日体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月5日までに-20kg(53.5kg)158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
09Nov
- ダイエット40日目
  71.6kg前日-0.1kgスタート時-1.9kg増えましたね💧11:00コーヒー＋牛乳14:40ポテチ1袋30.3gやってしまった。マツコの知らない世界でポテチやってたから食べたくなって←沖縄は今日やってた。どーでもいいしでもポテチのストックは無くなった！もう買わなきゃいいw20:30豚肉とエリンギともやしのバターしょうゆ炒めご飯味噌汁(豆腐、もやし)トマトとモッツァレラチーズonオリーブオイル、塩コショウ明日はエステです💨サプリ大人のカロリミット大豆イソフラボン半身浴3hお通じあり✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。MECも意識してます。赤文字は糖質量です。糖質量１日90gまでご褒美day週1エステ(キャビテーション.ラジオ波)週1日体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月5日までに-20kg(53.5kg)158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
08Nov
- ダイエット39日目
  71.5kg前日+-0kgスタート時-2.0kgまたまた変わらず💧10:50ブランパンチーズ2個3.8g↓ローソンの新商品！中にもチーズが入ってておいしいです😄15:35アグー豚のソーセージ餃子ゴーヤチャンプルーベーコンステーキウインナーパイ旦那のお知り合いのBARに行き、ほとんど２人で半分ずつ食べました。17:40サーティーワンのチョコレートチョコレートチップチーズケーキレギュラー食べちゃいました💨チョコレートの甘みの中にチーズのしょっぱさがほどよくマッチしておいしいですwクリスマスアイスケーキも予約しちゃった…ふふふ23:006Pチーズケーキ1お通じあり✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。MECも意識してます。赤文字は糖質量です。糖質量１日90gまでご褒美day週1エステ(キャビテーション.ラジオ波)週1日体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月5日までに-20kg(53.5kg)158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
- ダイエット38日目
  71.5kg前日+-0スタート時-2.0kg変わらず💧10:25おからのハンバーグonチーズケチャップ＆ウスターソースサニーレタスシーザードレッシングゆで卵15:00スタバニューヨークチーズケーキイングリッシュティーラテ(Ltシロップ)幸せだ21:20ナスとベーコンのトマトパスタサニーレタスゆで卵半分シーザードレッシングパスタは糖質が多いから食べられないと思いましたが、CMで糖質オフのパスタを観たので、買ってみました！100gあたり糖質26.7gだそうです。普通のパスタより硬め？細くて歯ごたえあります。芯がある感じ、(茹で時間で変わるのかな)おいしいです。あと満腹感がある気がします！冬服欲しいけど、痩せてから買いたい！wサプリ大人のカロリミット大豆イソフラボンお通じあり生理4日目半身浴1h✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。MECも意識してます。赤文字は糖質量です。糖質量１日90gまでご褒美day週1エステ(キャビテーション.ラジオ波)週1日体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月5日までに-20kg(53.5kg)158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
06Nov
- ダイエット37日目
  71.5kg前日-0.4kgスタート時-2.0kg400g減ってた👍11:00シュークリームコーヒー牛乳15:00ココナッツチョコ半分6Pチーズケーキホットコーヒー19:15味噌汁(豆腐、ワカメ)鶏肉の塩麹漬けサニーレタスゆで卵シーザードレッシングブロッコリー、しめじ、ウインナーのオーブンチーズ焼き味噌汁の置き方違いますが気にしないで下さい💧サプリ大人のカロリミット大豆イソフラボンお通じあり生理3日目半身浴2hワンダーコア腹筋10×3二の腕10×3✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。MECも意識してます。赤文字は糖質量です。糖質量１日90gまでご褒美day週1エステ(キャビテーション.ラジオ波)週1日体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月5日までに-20kg(53.5kg)158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
05Nov
- ダイエット36日目
  71.9kg前日+0.5kgスタート時-1.6kgガーン500g増えた…昨日沢山食べたから？生理だから？10:00チーズケーキレモンジンジャーティー15:30SUBWAYベジーチーズカフェラテＳ18:00トマトジュース200g19:15チーズINおからハンバーグ大根おろしシソポン酢目玉焼きサニーレタスマヨネーズ旦那に一緒にポテチ食べない？って言われたやめて欲しい！寒くなってきたので、久しぶりにストレッチパンツを履いて絶句……脚太っ！やばいよ〜早く痩せたいよ😭サプリ大人のカロリミット大豆イソフラボンお通じあり生理2日目半身浴2h✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。MECも意識してます。赤文字は糖質量です。糖質量１日90gまでご褒美day週1エステ(キャビテーション.ラジオ波)週1日体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月5日までに-20kg(53.5kg)158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
- ダイエット35日目
  71.4kg前日-0.1kgスタート時-2.1kg0.1減ってました👍12:30松茸ご飯と秋の彩り定食15:15スタバニューヨークチーズケーキブレックファーストティーラテ(トール)20:30ブランパン2個ウインナー２本6Pチーズ1個トマトジュース200g今日はお出かけで、糖質多めでした。スタバやっぱりおいしい❣️サプリ大豆イソフラボン大人のカロリミットチョコラBBお通じあり生理日✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。MECも意識してます。赤文字は糖質量です。糖質量１日90gまでご褒美day週1エステ(キャビテーション.ラジオ波)週1日体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月5日までに-20kg(53.5kg)158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
03Nov
- ダイエット34日目
  71.5kg前日-0.2kgスタート時-2.0kg順調です😄11:15ビヒダスヨーグルト脂肪0 180gラカントS 5g16:00梨1個19:15ご飯味噌汁(豆腐、ワカメ)餃子鶏むね肉のオイスター炒め最近だるくて、寝てばかり。顔にもニキビが💦最近、うちの猫が茶色っぽい涙が気づくと出てます。なんでだろう……？心配💦サプリ大人のカロリミット大豆イソフラボンチョコラBBお通じあり半身浴1h✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。MECも意識してます。赤文字は糖質量です。糖質量１日90gまでご褒美day週1エステ(キャビテーション.ラジオ波)週1日体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月5日までに-20kg(53.5kg)158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
02Nov
- ダイエット33日目
  71.7kg前日-0.4kgスタート時-1.8kg400gも減ってた✨エステ効果かな💕10:40ビヒダスヨーグルト脂肪0 200gラカントS 5g19:00キャベツと鶏むね肉のオイスター炒めチャプチェローソンの焼き鳥ナンコツ22:00梨半分サプリ大豆イソフラボンお通じ❌半身浴1h✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。MECも意識してます。赤文字は糖質量です。糖質量１日90gまでご褒美day週1エステ(キャビテーション.ラジオ波)週1日体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月5日までに-20kg(53.5kg)158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
01Nov
- ダイエット32日目
  72.1kg前日-0.1kgスタート時-1.4kg0.1減りました！チーズケーキ11gホットコーヒー1.2g16:50マクドナルドのエグチ(エッグチーズバーガー)29.3gホットコーヒー1.2gホットコーヒーは勝手に糖質0gだと思ってた💦エッグチーズバーガーってMEC全部入ってる😄👍久しぶりにマクドナルドで食べた。おいしい❣️19:45豚しゃぶサラダ(豚肉、フラワーレタス、豆腐75g、ゆで卵1、チーズ、ゴマドレ)トマト、モッツァレラチーズ(オリーブオイル、塩コショウ)今日はエステでした。キャビテーション＋ラジオ波、今日は上半身をあててもらいました。二の腕のぼこぼこがなくなって柔らかくなりました！すごい✨11月も頑張ろう👍サプリ大人のカロリミット大豆イソフラボンお通じありエステ✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。MECも意識してます。赤文字は糖質量です。糖質量１日90gまでご褒美day週1エステ(キャビテーション.ラジオ波)週1日体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月5日までに-20kg(53.5kg)158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
31Oct
- 10月の結果と11月の目標
  10月の結果1日～31日-1.3kgスタート時-1.3kg目標70.5kg(-3.0kg)結果72.2kg(-1.3kg)全然ダメでした。11月の目標-3.0kg72.2kg→69.2kg目指して頑張ります！✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。MECも意識してます。赤文字は糖質量です。糖質量１日90gまでご褒美day週1エステ(キャビテーション.ラジオ波)週1日体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月5日までに-20kg(53.5kg)158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
- ダイエット31日目
  72.2kg前日-0.3kgスタート時-1.3kg減ってた〜！嬉しい😄12:45味噌スープ(豆腐150g、ゆで卵1)茶碗蒸し14:10チーズケーキ11gホットコーヒー↑クックパッドでレシピ見つけて、ラカントを使って作りました😄簡単でしたし、ふわふわおいしい♡お試し下さい↓糖質制限♪爽やかで濃厚チーズスフレケーキ by てるみプチマダム19:00焼きそば(玉ねぎ、豚肉、もやし)55gミニ笹かまぼこトマトのモッツァレラチーズ乗せ(オリーブオイル、塩コショウ)しめじと卵炒め写真撮ったと思ってたのに、アルバムに入ってなかった💧サプリ大人のカロリミット大豆イソフラボンお通じあり半身浴1h✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。MECも意識してます。赤文字は糖質量です。糖質量１日90gまでご褒美day週1エステ(キャビテーション.ラジオ波)週1日目標2018年6月5日までに-20kg(53.5kg)158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
30Oct
- ダイエット30日目
  72.5kg前回+0.1kgスタート時-1.0kgこの2日間暴食してましたが、思ったより増えてなかった。しかし、30日ダイエットして1kgしか減らない💧大好きなポテチも辞めたのに😭糖質制限のクチコミ見ると皆さん痩せてらっしゃる。私も痩せたいよ〜。食べ過ぎなのかなもう少し経過見ますが💨9:30トマトジュース250g11:10バイキング鶏のチリソース煮レタス、玉ねぎ、海藻、サウザンドレッシングサバ秋刀魚野菜炒め卵スープ温泉卵15:00カフェオレ180ml17:30キャベツ、ワカメ、チーズ、シーザードレッシングトマトスープステーキ200gライス半分今日は旦那とお出かけで、温泉に行ってきました。ぬるかった💧でもマッサージでリラックスできました😄サプリ大人のカロリミット大豆イソフラボンお通じあり✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。MECも意識してます。赤文字は糖質量です。糖質量１日90gまでご褒美day週1エステ(キャビテーション.ラジオ波)週1日目標2018年6月5日までに-20kg(53.5kg)158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
29Oct
- ダイエット29日目
  今日も体重、計ってません(ホテル宿泊の為)明日計ります！恐いけど💧8:50ホテルバイキングライスチーズオムレツ肉じゃがベーコンポークパン3つ牛乳カプチーノほうれん草とフルーツのスムージー遠慮なくいただきました！16:306🅿️チーズケーキ2個笹かまぼこ17:30味噌鍋キャベツもやし鶏肉豆腐さつま揚げ卵家族が帰り、うちに帰ってきました！落ち着く💕明日からダイエット食頑張ろう！サプリ大人のカロリミットイソフラボンお通じあり✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。MECも意識してます。赤文字は糖質量です。糖質量１日90gまでご褒美day週1エステ(キャビテーション.ラジオ波)週1日目標2018年6月5日までに-20kg(53.5kg)158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
28Oct
- ダイエット28日目
  今日はホテルに宿泊したため、体重は測りませんでした。明日もです。しかも沢山食べました💧8:30ホテルバイキング糖質ヤバス💧14:30ベイクドチーズケーキ梨3切れ19:10ホテルバイキング今日も沢山食べました。体重計乗るのが恐いよ😫明日で家族ともしばらくお別れ……いろいろあったけど、やっぱり寂しいな😭昨日から、大人のカロリミットと大豆イソフラボン飲み始めました！お通じあり✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。MECも意識してます。赤文字は糖質量です。糖質量１日90gまでご褒美day週1エステ(キャビテーション.ラジオ波)週1日目標2018年6月5日までに-20kg(53.5kg)158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
27Oct
- ダイエット27日目
  72.4kg前日+0.1kgスタート時-1.1kg増えてます10:00餃子3個13:00きじむなぁのタコライス21:30タコス2つローソンの豚しゃぶのパスタサラダ36g卵のサンドイッチ1つお腹いっぱい💨祖母、母、姉が遊びに来てますが、みんな食の好みが違くて、(好き嫌い多い)大変です。そんなこと分かってるのにご飯のことで揉めて（笑）姉がすごく自己中ですぐキレるし、まじむかつく😤愚痴でした（笑）お通じあり✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。MECも意識してます。赤文字は糖質量です。糖質量１日90gまでご褒美day週1エステ(キャビテーション.ラジオ波)週1日目標2018年6月5日までに-20kg(53.5kg)158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
26Oct
- ダイエット26日目
  72.3kg前日+0.1kgスタート時-1.2kg増えてた〜12:10ホテルビュッフェベジファーストで、米は食べませんでした！←自分でもびっくり大衆食堂にて焼肉定食糖質量やばい！久しぶりにきちんと白米食べた💧マカロニサラダは食べなかったお通じ❌お通じ悪いのですが、何か良い方法ありましたら教えてください(｡>ㅿ<｡)✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。MECも意識してます。赤文字は糖質量です。糖質量１日90gまでご褒美day週1エステ(キャビテーション.ラジオ波)週1日目標2018年6月5日までに-20kg(53.5kg)158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
25Oct
- ダイエット25日目
  72.2kg前日-0.1kgスタート時-1.3kg0.1kgでも嬉しい👍11:00おでん(大根、卵)13:00餃子5個17:00おでん(卵、大根、はんぺん)20:30ゴーヤチャンプルー餃子1個天ぷら豚しゃぶサラダ今日は1枚も写真撮らなかった。家族が遊びに来てくれて、明日はビュッフェだ😁
24Oct
- ダイエット24日目
  72.3kg前日+-0スタート時-1.2kg変わらねぇ😭9:30味噌汁(豚肉、しめじ、豆腐、キャベツ、もやし)ローソンのプレミアムロールケーキ13g15:00Tully'sのニューヨークチーズケーキ16.8gホットコーヒー↑スイーツ2回食べた💧18:00トマトジュース200g7.8g19:50おからの鶏唐揚げプリーツレタス塩こんぶのきゅうり漬けマヨネーズスイーツ2回食べちゃいました（笑）明日から実家の家族が遊びに来るので食べちゃうと思います……ビュッフェ楽しみ😁😫💦お通じ2半身浴✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。MECも意識してます。赤文字は糖質量です。糖質量１日90gまでご褒美day週1エステ(キャビテーション.ラジオ波)週1日目標2018年6月5日までに-20kg(53.5kg)158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽