｢運動していたのに
精神疾患を防げなかった｣
｢運動しているのに
精神疾患が改善しない｣
と言うアナタ。
運動は
心身を整える活動の一つ。
運動に効果が無いのではなく
運動する一方で
例えばネガティブ思考など
メンタルを不安定にする生活を
続けていれば
アクセルとブレーキを
同時に踏んでいるようなもので
運動の効果は相殺される。
本来
運動していれば
運動後に
清々しさや充実感などを感じ
ネガティブ思考が軽減されるはず。
もし軽減されないとしたら
｢運動しなければならない｣と
義務感でイヤイヤ運動している
可能性がある。
そんな苦痛に満ちた運動が
メンタルにプラスに働くか
考えてほしい。
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