精神疾患を
本気で治したい人にとって
｢夜更かし｣は
絶対に避けたい行為。
なぜなら夜更かしは
睡眠の質の低下など
生活習慣•生活リズムが
乱れる原因となり
翌日以降のメンタルに
確実に悪影響を及ぼすから。
もちろん
なかなか寝つけなくて
結果的に夜更かしになったのは
仕方がない。
布団に入っていれば
少なくとも身体は
休ませられたと考え
自分を責めなくてOK。
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