メンタルが
完全に不調に陥ってから
マインドフルネスしても
効果は薄いです。
マインドフルネスは
メンタル低下を防ぐため
あるいは
メンタル低下を察知したとき
さらに落ちないように
行うもの。
メンタルが
不調に陥ってからやっても
ムダとは言いませんが
遅いのです。
そもそも
メンタル不調になると
マインドフルネスする元気も
湧かないはず。
そういう意味では
精神疾患が寛解した後のほうが
マインドフルネスは
効果を発揮するでしょう。
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