私のうつ病体験だと
｢ストレスの蓄積が
一定量を越えたときに発症した｣
という感覚です。
ではストレスが
いつから溜まり始めたかは
自分でもよく分かりません。
おそらく
想像するより遥か昔から
少しずつ蓄積していて
｢そこに例えば
パワハラや不慣れな環境、
昇進等による責任の重さなどが
とどめを刺すストレスとなって
発症の決定打になったのでは｣と
うつ病が完治した今では
考えています。
つまり
一つ一つは大したことのない
ストレスだとしても
その小さなストレスの蓄積によって
環境の変化に脆弱なメンタルが
知らず知らず形成されたのも
発症要因の可能性の一つと
言えるでしょう。
自覚のない小さなストレスも
軽視しないように
日頃から
適度なストレス発散を
心がけたいものです。
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