メンタルが悪化して
倒れる寸前に
休むのでは遅いのです。
基本は
疲れを翌日に持ち越さないこと。
健康であれば
どんなに疲れていても
一晩ぐっすり寝れば
｢頭はスッキリして身体も軽い｣
目覚めで翌朝を迎えられるはず。
翌朝起きて
｢昨日の疲れが取れてないな｣と
感じた時点で
休息を取らなくてはいけません。
｢いや〜、いくら何でも
休むには早すぎでしょ｣と
笑ったアナタは
精神疾患予備群です。
一方
すでに精神疾患を発症している人で
起床したとき
｢頭はスッキリして身体も軽い｣
感覚ではないときは
病気がまだ回復していません。
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