うつ病というのは
自分の脳から投げかけられた
｢今までの生き方でいいの？｣
という問いである。
なので
｢うつ病を発症したのは
すべてパワハラ上司のせい、
会社のせい｣という思考を
いつまでも引きずっていると
治らないよ。
つまり
他人と向き合うのではなく
自分と向き合うのが
うつ病の本質なので
他人のせいにするのは止め
自分と向き合うようになって
はじめて
改善へと歯車が動き始める。
ホントは
うつ病を発症する前に
自分の向き合うべきだったのに
向き合わなかったから
他人との関係性の中で
メンタルが弱ってしまい
強制的に
自分と向き合わざるを
得なくなったのが
うつ病の本質だ。
こんな話
アナタは受け入れられないかも
しれないが
少なくとも
うつ病を治して
かつ二度と
再発させたくないなら
避けては通れない
ネガティブ思考の見直しだと
思ってほしい。
もちろん
うつ病だけでなく
他の精神疾患も同様だよ。
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