精神疾患を発症して
精神科等に通院中のアナタ！
毎日朝から晩まで
ネガティブな考えが
脳内を駆け巡って
落ち込んでいませんか？
そんなときは
脳内の思いを
紙やメモ(ノート)アプリに
書き出してみましょう。
これは
頭の中の思考を
脳の外にアウトプットする
作業です。
気持ちの落ち込みが
完全に無くなるとは
言いませんが
少なくとも
不安や悩み、課題を可視化され
今の自分に
出来ることと出来ないことが
整理できて
少しは心が落ち着きますよ。
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