今年の冬は
｢例年以上に寒さが厳しい｣
と感じていますが
アナタが暮らしている地域は
どうですか？
精神疾患を冬の天気に例えると
心に風雪が吹き荒れて
前が見えないほど視界を遮られ
身動きが取れないほど
気分の落ち込みから
抜け出せない状態です。
大型寒波が襲来して
雪や風がヒドいときは
なるべく外出を控えるように
病気の影響で
メンタルが落ちているときは
ムリをせず休息に専念しましょう。
精神症状がキツいときに
ムリして働いたり
心身を酷使したりするのは
大雪や強風の警報が出ているとき
危険をかえりみずに外出して
事故に巻き込まれるリスクを
高めるのと同じで
病気を悪化させるだけです。
外出したい気持ちを抑え
天候が回復するまで待つように
症状がツラい時期は
心身を休めることに
徹するときなのです。
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