アナタが長く患っていた
うつ病がやっと寛解しました。
療養中にできなかったことを
｢あれもやりたい
これもやりたい｣
という気持ちは
うつ病経験のある私にも
痛いほど分かります。
でも
うつ病は
再発しやすい病気です。
寛解したからといって
病気前のような
フルパワーで活動し始めると
再発リスクを高めます。
体調が良くなったと
調子に乗って活動すると
後から大きなダメージが
襲ってくるのです。
活動量を増やすのは
慎重な上にも慎重に！
どうすれば再発を防げるか
予防に絶対的な自信がつくまでは
常に気力･体力に余裕を持ち
エネルギーをセーブしながら
生活するのが大事です。
ちょっとでも
メンタルダウンの気配を感じたら
すぐに活動を中止する勇気を
持ちましょう。
健康な人なら
一次的に
負荷の大きいストレスがかかっても
耐えられますが
寛解直後のアナタは
短期間でも
ムリがきかない体です。
メンタルへの一瞬の負担が
簡単に再発を誘発するのです。
活動量は
様子を見ながら徐々に上げ
一気に引き上げないこと！
車でいったら
｢ガス欠を防ぐため
アクセルを強く踏み込まず
省エネ運転を心がける｣
ということですよ。
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