おはようございます！
水曜日担当渡邉です！
最近、暑すぎて、エアコン無しでは
ねれません
二時間タイマーをかけて
寝るのですが、
朝方目覚め、必ず延長を
おねがいします。
エアコン付けっぱなしで寝ると
体がダルくなるのはなぜなんで
しょうか？
調べてみると、
人間が対応できる温度差は、約5度以内と覚えておきましょう。
それでは、具体的なお部屋の温度設定は何度が良いのでしょうか？ズバリ28度です。少し暑いと感じるくらいが体にとって負担が少ない設定温度なのです。
また、寝る時は少し体温が下がるので、寝始めにちょっと暑いと感じるくらいの温度に設定して、オフタイマーをセットしましょう。直接体を冷やさないように、風向きは天井に向けるのもポイント。直接冷たい風が体にあたるようにすると、体の表面の熱が奪われつづけることになってしまうので、体が疲れてしまいます。
なるほど、
でも28℃でねれるかな
皆様の暑さに負けない快眠方法
あったら教えて下さい
【アルファエージェント渡辺】
問い合わせ 10時00分～19時30分
03-3275-1321
qjin@al-agent.com
http://www.al-agent.com
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最近、暑すぎて、エアコン無しでは
ねれません
二時間タイマーをかけて
寝るのですが、
朝方目覚め、必ず延長を
おねがいします。
エアコン付けっぱなしで寝ると
体がダルくなるのはなぜなんで
しょうか？
調べてみると、
人間が対応できる温度差は、約5度以内と覚えておきましょう。
それでは、具体的なお部屋の温度設定は何度が良いのでしょうか？ズバリ28度です。少し暑いと感じるくらいが体にとって負担が少ない設定温度なのです。
また、寝る時は少し体温が下がるので、寝始めにちょっと暑いと感じるくらいの温度に設定して、オフタイマーをセットしましょう。直接体を冷やさないように、風向きは天井に向けるのもポイント。直接冷たい風が体にあたるようにすると、体の表面の熱が奪われつづけることになってしまうので、体が疲れてしまいます。
なるほど、
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