こんにちは。
言うのは恥ずかしいことだと思っていますが、
ダイエットを始めて3週間位経ちました。
アプリで目標体重を設定し、「食事と
運動バランスよく」のコースにしました。
私に限らず、近所のママさんと話しても
「夕食は炭水化物をとらない」とか
「米のかわりにオートミール」とか
炭水化物を制限するのが通念になっていた
のですが、アプリに記録するように
なって初めて分かりました。
自分の食事はタンパク質と脂質が過剰だったと
いうことです。
夫が6～7年前にライザップに通った際も
糖質制限だったので、これで体重を減らせる
という思い込みもありました。
アプリでは1日の栄養バランス＝PFCバランスを
見てくれます。
1日のエネルギーの5～6割は炭水化物でとって
いいと知り、3食ご飯を食べるようになりました。
ご飯がとても甘く感じます。
ご飯は毎回計っているので
適量も把握できるようになってきました。
成果もいまのところ順調です。
思い込みに気づけた上、新しい発見があって新鮮です。
地道に続けようと思います。
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