今日は退院後初のリハビリ日でした。
最近は、痛み止めを飲んでから行動するようにしていて、それで何とか痛みも落ち着いている感じです。
でも、1時間くらいキッチンに立っていると、痛みと腫れ、そして怠さがやってくる……。
歩き出しの一歩目が痛いのも気になるところ。
そんな気になっていることを療法士さんに話しながら、リハビリを受けてきました。
傷周りの硬さや、膝のお皿周囲の硬さがあり、それが曲げの改善が進まないことに関係していること。
そして、足首の硬さや足裏の硬さが、膝の伸びの改善にも関係していることを教えてもらいました。
それぞれの状態に合わせて、マッサージのやり方やストレッチの方法も教えてもらいました。
歩き出しの痛みについては、腫れが落ち着いてくることで改善していくことや、歩き方についても教えてもらいました。
「母指球を意識して歩く」など、実際に意識しながら歩いてみると、なるほど〜と思うことも。
入院中のリハビリとはまた違った話も聞くことができたし、気になっていたこともいろいろ聞いてくることができました。
家に帰ってからのリハビリも大切なので、教えてもらったことを実践しながら、少しずつ頑張っていきたいと思います😊
そして、職場への復帰時期について。
療法士さんからは、最低でも2ヶ月はみた方がいいとのこと。
無理をして復帰すると、痛みが長く続いてしまう傾向があるそうです。
9月いっぱいで復帰する予定だったので、職場へ連絡するの、気が重いなぁ……。
でも、焦って無理をするより、今はしっかり回復することを優先した方がいいのかな。
これからの生活を楽にするために手術をしたんだもの。
焦らず、少しずつですね。