こんにちは！
ヨガインストラクターの長嶋泉です。
産後ヨガ・マタニティヨガの3月〜4月の開催スケジュールのお知らせです。
ネットでもヨガ動画は沢山見られますが、
・どれが安全なのか分からない
・今の自分に合っているのか分からない
・効いている感じがしない
・ついつい面倒になってしまう・・
といった声をよく聞きます。
そういった方にも対面レッスンはオススメです。
レッスン前に体調お伺いし、お一人お一人の状態や時期に合わせてレッスン中もお声がけしていきます。
産後ヨガ・マタニティヨガ専門の資格を持ち、
自身も出産を経験している講師がレッスンを担当させて頂きますので
安心してご参加ください！
4月10日（水）14:30～15:30 産後ヨガ
4月24日（水）14:30～15:30 マタニティヨガ
5月8日（水）14:30～15:30 産後ヨガ
5月22日（水）14:30～15:30 マタニティヨガ
場所：芥川バースクリニック
料金：2,200円
ご予約はお電話（044-989-3300）
またはコチラから
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〈産後ヨガ〉
産後の身体の回復を促す動きや、肩や背中のコリを解す動きも沢山取り入れます。
普段赤ちゃんと過ごす生活の中では、自分のケアに割く時間もなかなか取れない時期かもしれません。日々頑張る自分の身体と心を労り、丁寧に体を動かす時間にしましょう。お子様を連れてご参加頂けますので、預け先の心配もいりません。
対象: 産後6週以降〜産後1年程を目安に、産後1ヶ月検診等で経過良好と診断された方
〈マタニティヨガ〉
週数に合わせて動きを調節しながら、呼吸とともにヨガのポーズを行います。
動き自体はゆったりですが、普段の生活では使わない部分も丁寧に動かすことで、気付くと身体はポカポカ汗もかきます。身体を動かしながら自分で「吸う」「吐く」をコントロールする練習をしておくことで、いざ出産を迎えた時に、焦らずに呼吸に意識を向けることが出来たとのお声も頂きます。無理せず心地良く動き、最後はリラックスできる60分間です。
対象:当院で妊婦健診を受けている妊娠中の方。経過が順調であれば出産直前までご参加可能です。
※つわりなどで気分が優れない場合は、体調が落ち着いた頃からご参加頂くことをオススメします。
産後ヨガもマタニティヨガも、ヨガ未経験でも身体がかたくても全く問題ありません！
是非お気軽に参加頂けたらと思います♪
担当インストラクター：長嶋泉
講師プロフィールは下記をご覧下さい！
https://www.instagram.com/izumi.yogawork/
