難産
尿漏れ
膀胱下垂、子宮下垂
腰痛、骨盤のゆがみ
実際に起きてます
コロナ禍の運動不足により、著しい筋力と体力の低下
また、妊娠や出産による骨盤底筋力の低下。。。
日頃から運動習慣がない方、体力や筋力の低下を感じている方、妊娠中から尿もれがある、産後太っていないのに下腹のぽっこりが気になる方などは、予備軍かもしれません
妊娠中の我が身は老後の姿かもしれない・・・
必要なのは・・・
妊娠前から骨盤底筋群や腹筋の感覚をしっかりとさせておくことや、
無駄な力を抜く方法を身につけておくことが安産力や安定した産後の体につながります
妊娠期
安産力！エクササイズ（対面）
日程：3月29日（水）
4月19日（水）
時間：14:30～15:45
場所：ABCハウス-
※受付でお支払い後、ABCハウスへご案内します
参加費：2,200円
予約：予約システムから
産後
オンラインエクササイズ（ZOOM）
日程：3月29日（水）
4月19日（水）
時間：13:30～14:00
利用方法：ZOOM
ご予約方法:ABCオンラインショップで該当のお日にちのレッスンをご購入下さい。
※レッスンに入室いただくZoomリンクは、受講講座をご購入後、メールにてお送りします。
参加費：500円
体作りは1日してならず
短時間のレッスンですので、継続してご参加下さい。